Annons
Annons

TRE GRÖNA SMOOTHIES


 

Jag är ledsen att recepten lyser med sin frnåvaro just nu. Vårt kök där vi bor just nu är inte så superinspirerande (tänk tallrikar i hårdplast och turkosa plastglas) så det blir liksom inte av att jag fotar så mycket av det vi lagar hemma.

Annons

Men som tur är har jag ju massvis med recept på lager. Så här kommer tre gröna favoriter i repris!

spenat-smoothie

Smoothie med gröna ärtor
1 portion

2,5 dl vatten
1 banan
1 dl fryst mango
1/2 dl frysta gröna ärtor
en näve färsk bladspenat
1/2 pressad citron
en rejäl bit ingefära (ju mer desto bättre!)
2 tsk vetegräs (kan uteslutas)

Börja med att ta ut mangon ur frysen någon minut innan så blir den lättare att mixa. Häll sedan alla ingredienser i en mixer och kör tills du har en slät och krämig smoothie. Vattnet går fint att byta ut mot kokosvatten, valfri mjölk eller färskpressad juice.

smoothie

Godmorgon matcha
1 portion

2,5 dl kokosvatten
1 dl fryst spenat
1 dl fryst mango
1 banan
1/2 dl frysta ärtor
1/2 pressad citron
1 tsk matchapulver (kan uteslutas)
1 tsk honung

Häll sedan alla ingredienser i en mixer och kör tills du har en slät och krämig smoothie. Använd kokosmjölk istället för kokosvatten för en lite tjockare konsistens.

kale-green-smoothie-980x650

Grönkålssmoothie
1 portion

2,5 dl vatten
2 stjälkar färsk grönkål
1/2 apelsin
1/2 banan
1/2 pressad citron
en rejäl bit ingefära (ju mer desto bättre!)
färsk basilika efter smak
is

Ta bort den grova stjälken från grönkålsbladen. Mixa alla ingredienser i 2-3 min tills önskad konsistens. Vattnet går fint att byta ut mot kokosvatten, valfri mjölk eller färskpressad juice.

(0)
(5)
Kommentera | Translate
 

Annons
Annons


Laddar