[caption id="attachment_29895" align="alignnone" width="1960" alt="" height="1307"] foto Hanna Skoog[/caption] "För alla som vill bli sams med sig själva släpper ELLE-profilerna Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug sin bok där de både delar med sig av egna hjärnspöken och råd om hur vi hittar balans i vardagen. Hållbart blir ledordet i allt från träning till användande av sociala medier för att få ihop en vardag där vi blir lite snällare mot oss själva." Så inleds artikeln som ELLE skrivit om vår bok. Alltså jag får gåshud när jag läser det. För alla som vill bli sams med sig själv. När vi jagar efter framgång, lycka och springer fortare än fortast så är det ofta precis detta vi missar. Att lyssna till oss själva. Louise Åström på elle.se gjorde en intervju med oss inför boksläppet och jag har plockat ut delar av intervjun till er här ifall ni missat. Vad har varit viktigast för er i skapandet av boken? – Att verkligen förmedla att långsiktighet är allt när det kommer till att prata om hälsa. Grunden i vår filosofi handlar om att hitta ett hållbart tänk, att det finns utrymme och plats för allt, men inte alltid. Vi tror varken på dieter, förbud eller quick-fixes som resulterar i snabb viktminskning. Vi vill uppmuntra till ett långsiktigt tänk där du verkligen njuter av det du äter utan att följa en massa regler. Det ska smaka gott och kännas enkelt att vara hälsosam, allt annat går bort. Likadant när det kommer till träning. Snabba lösningar ger snabba och kortvariga resultat, långsiktiga lösningar ger långsiktiga resultat – svårare än så är det inte. Det har också varit viktigt att blanda våra personliga erfarenheter med expertråd från forskare och psykologer, så att boken verkligen blir ett redskap för den som läser. [caption id="attachment_29889" align="alignnone" width="1960" alt="" height="1307"] foto Hanna Skoog[/caption] Berätta om valet att dela med er av era egna hjärnspöken! – Det är oerhört viktigt att inte framställa oss själva som perfekta eller få det att verka som att vi har lösningen på allt. Vi har inte alltid haft ett så sunt förhållande till mat och har tränat på tok för mycket och av fel anledningar. Varit på fel jobb, i fel relationer och brottats med kraftig ångest. För att inte tala om hur vi slarvat med sömnen och stressat allt för mycket. Vi är övertygade om att det är så många som känner igen sig i det vi gått igenom och det är i igenkänningen vi kan skapa förändring och nå ut. När man läser om boken ställer ni själva frågan ”Hur undviker man jämförelsehetsen när alla andras samlade lycka bara är ett swipe bort?”. Vad tror ni är svaret på det? – Gud, det är verkligen lättare sagt än gjort! Det handlar mycket om att rensa i flödet och sålla bort alla konton som inte får en att må bra, sådant vi kan tro inspirerar oss men i själva verket framkallar ångest eller stress. Lägg bort mobilen så ofta det går, var mer närvarande i dina relationer och fokusera på dig själv istället för att se till alla andra. [caption id="attachment_29884" align="alignnone" width="1960" alt="" height="2940"] foto Hanna Skoog[/caption] Påverkas ni själva och känner stress över det ”perfekta livet” som ofta visas upp på sociala medier? – Ja, det gör vi absolut. Vi är mänskliga precis som alla andra och våra varumärken är dessutom beroende av sociala medier så det vore konstigt om vi inte påverkades. Det finns dagar när det kan få oss att tvivla, på det vi gör och om vi verkligen spelar någon roll. När någon annans framgång kan få oss att tvivla på vårt värde, som att det inte finns plats för alla? På vissa nivåer förstår vi att det perfekta livet som återspeglas i sociala medier bara är en del av sanningen, men på andra nivåer gör det här oss stressade över livet och ger oss en känsla av otillräcklighet. Vi värderar oss själva genom hur många likes och followers vi har och låter engagemang på internet påverka oss mer än de relationer vi har i verkliga livet. Hur gör man för att vara snäll mot sig själv? – Vi borde bli bättre på att applicera det gamla tankesättet ”behandla andra så som du vill bli behandlad själv”, fast tvärtom. Behandla dig själv så som du skulle behandla din bästa kompis. Med ömhet, respekt och kärlek. Investera tid till att lära känna dig själv på djupet och lyssna alltid till dig själv. Tacka inte ja till saker som inte känns rätt, prioritera det som får dig att må bra och lyssna alltid till din magkänsla. Det är den viktigaste kompassen du har i livet och när du lär dig att tyda din magkänsla kommer du aldrig längre behöva tvivla. Läs hela intervjun här. Och förbeställ boken här! [caption id="attachment_29887" align="alignnone" width="1960" alt="" height="1307"] foto Hanna Skoog[/caption]
