Det här med kosttillskott när man är gravid, hur ska en tänka där? Jag brukar vanligtvis äta omega-3, vitamin D och magnesium lite till och från under året. När jag blev gravid i somras slutade jag helt med allt och det var först nu under hösten, efter en påminnelse från barnmorskan, som jag börjat igen. Vad man tycker om kosttillskott är ju högst individuellt, men de flesta av oss gravida behöver onekligen lite extra järn och jag kompletterar gärna med lite mer än så. Det här upplever jag funkar bra för mig just nu. Den här läskigt stora burken från Vitaviva innehåller små påsar med en hel dagsdos av tillskott, framtagna specifikt för gravida och ammande. De innehåller vitaminer, mineraler, aminosyror, omega 3, probiotika och folsyra. Här kan ni läsa mer exakt om innehållet. Måste erkänna att jag blev lite skraj när jag insåg att alla dessa sju tabletter är en dagsdos, samtidigt är det sjukt smidigt att ha allt samlat i en förpackning. Är dålig på att få i mig alla dessa varje dag och kan inte ta alla i ett svep, men jobbar jag hemma kan jag ha de liggandes på bordet så får jag i mig alla efter hand. Annars siktar jag på en dos varannan eller var tredje dag. De dagar jag inte tar storpåsen från Vitaviva så brukar jag i alla fall vara noga med Omega-3 nu när jag har svårt att få i mig tillräckligt med fisk. Gillar denna från Omega 3 for Mothers från Simris för att den är svensk, 100 % vegansk och framställd från alger. När jag vanligtvis tränar mycket tar jag alltid magnesium på kvällen för att sova bättre och hjälpa kroppen att återhämta sig. Slutade med det i somras eftersom att jag eh... ja... slutade träna pga illamåendet. Sist jag var hos kiropraktorn frågade sa jag till henne att jag upplevde att det kröp i benen och fötterna på mig och kände sådant obehag. Hennes första rekommendation var (såklart!) magnesium som jag nu tar varje kväll, upplever stor skillnad. Den här klassikern Gravid från Apoteket åt jag till en början de första veckorna, främst för att få i mig folsyra och järn, men upplever att de inte innehåller tillräcklig dos av vad jag behöver. Men en bra start och något att sikta på om man inte vill äta för många olika tabletter. Varje kväll tar jag också de här järntabletterna som jag även åt med Lily, de gör nog sitt men upplever att magen inte är helt hundra med dem, så efter att ha fått tips från fler av er tänkte jag testa att byta till dessa istället. Återigen, ta inte detta som några rekommendationer utan jag vill mer dela med mig av vad som funkar för mig just nu. Fråga gärna din barnmorska eller på apoteket om du är osäker. Hur tänker ni annars kring kosttillskott under graviditeten?
