"Remember, you cannot breathe deep and worrying at the same time. It's either one or the other. So take a deep breathe and stop worrying. Just let it go." Orden följde med mig från yogastudion och etsade sig fast. Så enkelt men ändå så svårt. Dagens övning och uppmuntran till er är att hitta en stund för dig själv och andas. Börja med att andas vanligt, bara notera din andning. Ta sedan ett djupt renande andetag in genom näsan och ut genom munnen. Upprepa tre gånger och känn hur all oro, stress och negativa tankar flödar iväg. Andas sedan in genom näsan och ut genom näsan, den klassiska yogaandningen. Det är verkligen fantastiskt hur vi släpper allt när vi måste fokusera på andningen. Ett verktyg vi alltid har inom oss som vi använder alldeles för lite. Visst är det magiskt?
