Jag har börjat att mediterat, mest på morgonen när jag varit själv hemma. Det känns fint, jag tror att jag kommer gilla det när jag väl får rutin på det. Måste erkänna att jag kände ett litet motstånd innan jag väl satte igång, jag vet inte varför men kanske för att så många gillar att meditera och jag kände något slags tvång att gilla det även jag? Som med så mycket annat i livet gäller det ju verkligen att hitta sin grej, jag har kommit fram till att jag gillar guidade meditationer på engelska. Svenska går bort, jag vet inte varför, men jag fastnar så mycket i orden på svenska. Engelskan flyter på i ett annat tempo, speciellt amerikanska. Det är lite samma som med yoga för mig, har alltid som lättast att ta det till mig på engelska. Jag hade ett samtal med min coach Nadja i veckan, det hade gått fyra veckor sedan vi pratade senast och det var mycket tankar som bubblade. Det är ju även Nadja som introducerat meditation för mig, jag fick till och med det i hemläxa tillsammans med lite andra övningar som gör att jag känner att jag är på väg, på rätt väg. Alltså jag kan inte nog understryka värdet av att gå och prata med någon. Ah, det är sååå bra! Att prata med familj och vänner är så värdefullt men det är en helt annan sak att prata med någon utomstående, någon utbildad och professionell. När man pratar med någon man känner är det så lätt att de kommer med lösningar, idéer eller pratar utifrån sina egna rädslor och känslor. Det kan jag ju själv känna igen, om någon kommer till mig och ventilerar ett problem så känner ju jag att jag förväntar ha en lösning, jag vill ju hjälpa till. Till skillnad mot någon som är utbildad, som ställer guidande frågor men som aldrig kommer med lösningar eller svar utan ger en rätt verktyg för att känna in och hitta svaren själv. Är också så ödmjuk inför det faktum att jag har möjlighet att gå att prata med någon, att jag kan lägga tid och pengar på det. Jag är helt övertygad om att alla skulle må bra av att ventilera med en coach, psykolog eller terapeut - oavsett vart i livet man befinner sig. Det ger så mycket! Och som med meditation så gäller det ju att hitta rätt, det är mycket personkemi och mycket som ska klicka för att man ska kunna öppna upp. Jag kan varmt rekommendera Nadja även om jag inte är "klar" hos henne än, hon erbjuder kostnadsfri konsultation, coachning och online-kurser. Jag har ju tidigare skrivit om när jag gick till Silje, hon var min första coach och våra samtal gav mig så otroligt mycket. Jag tror att det kan finnas fördelar med att gå till olika personer i olika faser i livet, som kan utmana ens tankar på nya sätt ge en olika saker. Sen finns det även tjänster som t.ex. Mindler som jag hört mycket gott där det inte kostar så mycket vilket kanske sänker tröskeln att faktiskt testa. Kanske är det något av det bästa som min utmattning gett mig, modet att våga prata 💜 foto Emma Tüll
