Hittade lite bilder från när vi plåtade ute i skärgården i somras som jag tänkte dela med mig av. Först ut är den här smoothien som är en riktig favorit för mig. Den innehåller nyttigheter från både blåbär, spenat och banan och kardemumman gör att den passar minst lika bra till höst och vinter tycker jag. Blåbären är rika på C-vitamin och på fibrer som lindrar tarminflammationer - dessutom en riktig antioxidantboost! Blåbärssmoothie med kardemumma 1 portion 2 dl rismjölk 2 dl frysta blåbär 1 dl färsk spenat 1 banan 1 tsk malen kardemumma 1 tsk honung is Kör alla ingredienser i en mixer, tillsätt mer rismjölk om det behövs. Häll upp i glas och toppa med färska blåbär och mynta. Avnjut iskall. Foto: Charlotte Gawell Här hittar ni alla mina recept på smoothies! > Recept: Smoothies
