Det känns som att någonting håller på att hända i hälsosvängen. Förändringens vind, eller är det kanske djupandningens flås jag känner? Som att 2018 är året vi verkligen sätter vår mentala hälsa i fokus. Inte bara snackar om det utan faktiskt gör det, for real. Som att det för en gångs skull en större trend att prioritera sig sitt inre framför sitt yttre. Hurra säger jag. Jag insåg i tisdags att jag inte är ensam om den här tanken, insåg att när 100 öppensinnade själar tog sig till Bryggarsalen i Stockholm för en kväll i meditationens tecken tillsammans med mig, Rituals och ELLE - ja, då är det något stort på gång. Att andas. Så enkelt men ändå så jäkla svårt. Inom den yogiska filosofin säger man att om du kan kontrollera andningen kan du ta kontroll över ditt liv. ”Remember, you cannot breathe deep and worrying at the same time. It’s either one or the other. So take a deep breathe and stop worrying. Just let it go.” Kommer aldrig glömma de orden som en av mina yogalärare i USA avslutade en klass med. Hallå, förstår ni sådan power vi har i våra andetag? Kanske vår starkaste superkraft som vi använder alldeles för lite. Tror det var för 6 år sedan som jag upptäckte att jag hade slutats andas. Jag tränade med en PT som uppmärksammade att jag höll andan varje gång jag tog i, varje gång jag behövde andetaget som mest. "Du måste ju andas!" sa han helt förskräckt. Jag hade liksom aldrig lärt mig att använda andningen som en styrka, utan andades väldigt lätt med munnen istället för med hela magen. För mig är det så lätt att jag håller andan när nåt känns jobbigt, när jag blir nervös eller stressad vilket får helt motsatt effekt för kroppen. Och jag fattar ju hur dumt detta är. För det spelar liksom ingen roll hur mycket grönkål och gurkmeja man frossar i om man skippar att andas ordentligt. Åter till eventet! Gänget på Rituals hade fixat så fint med körsbärsträd, kuddar, ljus och piff. Wow. Carin, a.k.a ELLEs beautyproffs herself, inledde med att prata om sina avkopplande skönhetsrutiner och därefter ledde jag en 15 minuters meditation med hjälp av Rituals app som har guidade meditationer uppdelade i 5, 10, 15 och 20 minuter. Perfekt både för nybörjare men även för de som mediterat ett tag. Meditationen jag valde handlade om att finna ro i sinnet, att sluta ögonen, att känna in kroppen och fokusera på andningen. Att bara vara. Om det var mäktigt att meditera tillsammans med 100 andra? Halleluja. Det går inte ens att beskriva, jag fick gåshud över hela kroppen när vi var färdiga. Meditation är verkligen ett enkelt sätt att bli mer närvarande i vardagen och jag känner det så stark varje gång jag unnar mig det. Förr upplevde jag att meditation ofta sågs som något flummigt och jag har ofta haft svårt att ta det till mig. När det blir för spirituellt är det ingenting för mig. Därför gillar jag kombon, där den digitala världen möter den spirituella. En meditationsapp i mobilen liksom, helt min kopp av te. Efter meditationen hade Rituals byggt upp små stationer där man kunde få behandlingar och lära sig mer om produkterna. Alltså sådant lyxkväll för själen, ville typ aldrig gå därifrån. Stans gladaste Felicia kom och andades, skrattade och kramades. Huvudmassage. Kändes som de två snabbaste minuterna i mitt liv. Ge mig mer! Tusen tack alla som kom! Gör vi om det här nästa tisdag eller vad säger ni? foto: David Thunander Annonssamarbete med Rituals.
