Alltså ni, tack för ert otroliga (!!) engagemang på mitt inlägg om PMS och PMDS. Har inte hunnit svara på alla kommentarer än så många ni är som känner igen sig i det jag skriver. Både skönt att veta att man inte är ensam men samtidigt så jäkla sorgligt att vi är så många som mår såhär. Det slår mig också att vi är många som lider på olika sätt. För vissa hjälper rätt mat, träning och en promenad bra och för vissa är medicin, preventivmedel eller olika typer av tillskott lösning. Ni är alltid väldigt bra på att hålla en god ton, så även här, och det känns viktigt att alla har "rätt" till sitt eget mående. Även om alla tips är av godo och omtanke så är det viktigt att tänka på att det som funkar för någon inte funkar för en annan osv. Jag tänkte dela med mig av de främsta tipsen jag fått av er hittills: Meditera, röra på sig, promenader och träning För vissa funkar Mirena hormonspiral, jag har själv testat och herregud vad det inte var lösningen för mig Tillskott i form av D-vitamin, zink, magnesium, KSM66 och WoHo! Medicin i form av premalex, setralin, Dra ner på kaffe (oh nooooo!) och socker Kanske det flest tipsat om, att börja följa @volvorinekoos på Instagram och ta del av hennes kunskap och tips Söka hjälp hos vårdcentral, gynekolog eller Hercare (Stockholm) som flera tipsat om Mitt nästa steg nu är att föra dagbok så jag får lite bättre koll, just nu har jag en cykellogg i hälsa-appen i mobilen men tänker att det borde finnas ännu bättre appar, vet ni någon? Sen tänkte jag boka tis hos Hercare, fick en så bra känsla när jag var inne och läste på deras hemsida. Känns som ett steg i rätt riktning i alla fall, håller er uppdaterade Obs! jag har ingen större kunskap här (utöver egen erfarenhet) utan vill bara sammanfatta det ni skrivit som funkar för er. Kanske hjälper det någon annan här men jag vill varken rekommendera något preventivmedel eller medicin, det är upp till var och en att besluta i samråd med läkare. foto Emma Tüll
