Jag har fått i uppgift av min coach Nadja att meditera varje dag, något som är helt nytt för mig. Jag känner inget motstånd till det men är lite rädd att det inte kommer funka, att jag kommer göra fel? 🧘🏼♀️ Det är inte så att jag inte har mediterat förut, jag har gjort det vid flera tillfällen men bara på event, yogaklasser eller retreats. Alltid med andra och på initiativ av någon annan. Aldrig på egen hand hemma och aldrig som någon form av rutin. Nu ska jag göra precis det, få in det som en daglig rutin. Nadja sa att det var bättre med 3 minuter varje dag än en timme i veckan, alltså hellre lite och regelbundet. Hon tipsade även om några olika meditationer som hon gillar, ska lyssna igenom och försöka se om det är något som passar mig. Det känns som ett bra första steg, att försöka hitta vad som funkar för mig. Mediterar ni? Har ni några bra tips till en nybörjare? Minns så väl när vi var på Costa Rica och mediterade varje dag, ibland mer än en gång, och vissa meditationer hade jag så svårt att ta till mig. De guidade meditationerna, alltså där någon snackade för mycket, gjorde mig ofta irriterad och störd på något vis, medan musik och ljud hade en helt annan effekt. Så jag gissar att det är åt det håller jag ska söka med. Jag fick även i uppgift att gå offline i fem dagar, logga ut helt från instagram för att stänga av allt brus och försöka lyssna till mig själv. Kan låta som en liten grej men det är ju en så stor del av mitt jobb så det kommer helt klart bli en utmaning, även om jag tror det blir en nyttig sådan. foto Hanna Widestrand
