Är ni team höst som jag och trivs med att vi närmar oss oktober? 🍂 Slår mig varje höst att det är nu jag mår som allra bäst, känner att jag har en helt annan energi än på sommaren, känner mig så inspirerad att klä mig snyggt (utan att svettas ihjäl), fixa och styra upp hemma, mysa runt i stickat, sitta på uteservering och dricka kaffe och strosa runt. Okej sålde jag inte nyss in hösten så vet jag inte? Den här hösten innebär nya rutiner och lite mer struktur i min annars rätt fria vardag. Från och med oktober kommer jag att jobba inne i stan två dagar i veckan, först kändes det lite skrämmande... kommer jag orka? Det är första gången sedan utmattningen, första gången på mer än två år som jag ska jobba på kontor, med mer intryck, folk runt mig och en annan ljudnivå än min tysta lilla vrå här hemma. Men jag börjar landa i tanken och tror att det kommer bli bra, får enkelt testa mig fram och se hur det känns. Två dagar på kontor och tre dagar hemma känns på pappret som den perfekta mixen. Och med hösten så kommer ju även en liten friendly reminder om att göra kroppen redo med lite vitaminer för att orka med, himla tur att jag råkar vara ambassadör för Puori visst? 🙃 Det finns ju huuur mycket produkter och tillskott som helst att välja på men för mig handlar det om att göra det enkelt. Jag vill veta vad jag stoppar i mig och kanske framförallt varför jag gör det. En stor del när jag pluggade till Livsstilsrådgivare handlade just om detta, att se att ge kroppen det den behöver men inte mer än så. Jag äter D-vitamin under vinterhalvåret (börjar redan nu) och har gjort så länge jag kan minnas. Sommartid räcker det bra med att vistas i solen cirka femton minuter per dag (armar och ansikte) för att tillräckligt med D-vitamin ska bildas i huden, men mellan oktober och maj är solens strålar alldeles för svaga vilket gör att många har brist på det såhär års. Och vi ju behöver D-vitamin för skelett, muskler och även immunförsvar annars blir vi trötta och mer mottagliga för förkylningar. Och så vidare till Omega 3, inte heller någon nyhet men lika viktigt för det. Och till skillnad från D-vitamin är det inget kroppen själv kan tillverka utan måste få i sig via maten vi äter eller tillskott. Vi äter rätt mycket fet fisk hemma och använder rapsolja i maten men de dagar vi inte gör det brukar jag ta tillskott, bara för att säkra upp. Puori har även Omega 3 i flytande form som jag kör i smoothies, den funkar även för barnen (som kanske inte är dem som äter mest fisk här hemma hehe). Sen får vi inte glömma min vapendragare året om, magnesium. Jag har haft uppehåll under långa perioder men upplever att jag kommer till ro, sover bättre och återhämtningar mig snabbare när jag äter magnesium. Speciellt i perioder som nu där jag tränar nästan varje dag. Magnesium tar jag ungefär en halvtimme innan jag lägger mig på kvällen, de andra tillskotten tidigare på dagen antingen tillsammans med frukost eller lunch. Hur ser er höst ut, kommer ni gå tillbaka och jobba mer som vanligt eller är det fortsatt hemmajobb? Känns som fler och fler arbetsplatser anammar ett friare förhållningssätt, något som verkligen känns rätt i tiden. foto Emma Tüll
