Att jag gillar smoothies vet ni sedan innan men jag kan liksom inte prata nog om hur bra det är, dels för att det är gott ofc men också för att det är ett så bra sätt att få i sig vitaminer och nyttiggrejer redan till frukosten 🍋🥬 Som en del av mitt samarbete med GrowAgain tänkte jag nämligen att vi skulle prata om just detta – att boosta kroppen inifrån. Det är många faktorer som påverkar vår hårhälsa - dels gener och förutsättningar, de produkter vi använder, serum och tillskott samt den maten vi äter. Kost och näring är A och O för ett friskt hår, hud och vårt välmående överlag. Den bästa effekten är ju förstås att kombinera bra tillskott för håret tillsammans med mat som innehåller alla vitaminer och mineraler som hårsäckarna vill ha för att må alldeles extra bra. Därför är smoothies + tillskott och serum från GrowAgain en så bra morgonrutin. Så, hur kan man boosta håret inifrån? Jag tagit fram två recept på smoothies med extra fokus på vitaminer som håret tycker om. Smoothie med apelsin och jordgubb recept 2 personer 3 dl havremjölk 1 apelsin 2 dl frysta jordgubbar 1 dl fryst mango en bit ingefära (efter smak) 1/2 pressad citron is Mixa alla ingredienser väl, om du använder färska jordgubbar så tillsätt gärna extra is. Servera direkt. En frisk smoothie som innehåller bra med C-vitamin från apelsin, jordgubb och citron. C-vitamin är en av de bästa hårvitaminerna eftersom det hjälper kroppen att producera kollagen som behövs för ett fylligt och friskt hår. Se till att välja en havredryck som är berikad med B-vitaminer, annars är vanlig komjölk att föredra här ut vitaminsynpunkt. Smoothie med grönkål och avokado 2 glas 3 dl havremjölk 2 dl fryst ananas 1 banan 1/2 avokado 3 stjälkar färsk grönkål en bit ingefära efter smak 1/2 pressad citron is Mixa alla ingredienser väl, servera direkt. Den gröna smoothien är också rik på C-vitamin från grönkål och citron, faktum är att alla kålväxter innehåller mer C-vitamin än apelsin och citrusfrukter. Och även om jag gillar spenat och grönkål är det mycket lättare att dricka dem i en smoothie än att äta dem i salladen varje dag. Jag har använt produkterna från GrowAgain dagligen sedan oktober och trivs så bra med dem. De verkar både förebyggande och stärkande och ger näring till håret samt minskar risken för håravfall. Kosttillskottet innehåller: AnaGain™ bidrar till att stimulera hårets normala tillväxt och minska risken för håravfall Bambuextraktet som är rik på kisel gör håret starkare Biotin och zink bidrar till normalt hår, hud och naglar Koppar hjälper till att bevara hårets normala pigmentering Läs mer om produkterna här. Utöver frukt, bär och bladgrönsaker så brukar jag mixa ner nötter, hampafrön, solrosfrön, ägg och nötsmör i mina smoothies för en lite extra vitaminskjuts! foto Emma Tüll Läs också: 21 frågor & svar om hårhälsa
