Skulle vara kul och läsa om din syn på träning och hälsa. Den omtalade balansen diskuteras, vad är balans för dig? Vad är hälsa för dig? Hur tänker du kring det ämnet? Hälsa för mig handlar om att ta hand om mig själv och göra saker jag mår bra av, på alla plan. Den senaste tiden har hälsa blivit så starkt förknippat enbart med träning och mat, men för mig är hälsa så mycket mer än det. Det handlar om att jag trivs med mitt jobb, har sunda relationer, omger mig med kärlek och gör saker för min egen skull. Jag mår som bäst när jag tränar, rör på mig och äter hälsosamt. Men jag mår också bra av att dricka bubbel med mina vänner, äta goda ostar och en pizza när jag är sugen på det. För mig behöver det inte vara antingen eller - livet kan vara både och. För att hitta den omtalade balansen tror jag det är viktigt att fråga sig själv vad man mår bra av. Det finns inget recept som funkar för alla så vi måste sluta stirra oss blinda på vad alla andra gör och försöka se mer till oss själva. Det tror jag är nyckeln till balans och hälsa. Psst! Lyssna på när jag var med i podden Hälsosnack och pratade mer om just detta. Nyfiken på hur ditt föräldraskap påverkat ditt företagande? (Om det gjort det vill säga) Intressant fråga! Jag har inte funderat så mycket på detta innan men skulle tro att det nästan enbart påverkat det positivt. Jag har blivit mer effektiv och säker på mig själv. Jag vet vad jag vill, vad jag inte vill och framförallt vad jag har lust att lägga min tid och energi på. Att vara en del av bloggvärlden och intensivt och jag känner att jag landat på ett helt annat sätt sedan jag blev mamma. Jag har inte längre tid eller ork att springa på events på kvällarna eller att medverka på allt. Och vet du, det känns så rätt. Jag har också lärt mig att inte anpassa mig efter alla andra hela tiden utan börjat ställa mer krav utifrån mig själv. Allting måste inte ske här och nu hela tiden, det går fint att boka möte en månad fram i kalendern eller skjuta saker till våren/hösten. Har nog insett att saker inte försvinner bara för att det inte passar i tiden just nu, har en övertygelse om att det blir som det är meningen till slut ändå. Jag har en fråga angående alkohol. Hur ser du på det och hur försöker du kombinera det med att träna och vara hälsosam? Jag dricker vin och bubbel, det är i stort sett det enda jag tycker om i alkoholväg. Och kanske en festlig cocktail ibland. Jag njuter verkligen av att sippra på ett glas rött eller bubbel. De senaste åren har jag nästan helt slutat att festa och jag dricker sällan vin till vardags, desto oftare tillsammans med vänner och på middagar. Jag har aldrig rökt, aldrig testat droger och dricker aldrig starksprit. Jag har gått långa perioder helt utan att dricka och när jag var gravid saknade jag inte alkohol det minsta. Men idag tycker jag det lika viktigt att kunna njuta av ett glas vin till maten när jag vill som en grön smoothie till frukost. Jag känner aldrig att det går ut över min träning eller hälsa - jag behöver båda delarna för att må bra och DET är vad hälsa handlar om för mig. Hej Anja! Jag är en tjej på 15 år och i julklapp fick jag din frukostbok, asså blev så glad!! Har varit utomlands nu och har längtat varje dag efter att få komma hem och börja laga god frukost. Min fråga är: Vad är en typisk matdag för dig? Och hur behåller du din hälsa & vikt? Tacksam för svar / Hanna. Åh så glad jag blir, tack för dina fina ord! Mina matdagar ser lite olika ut, men jag är en riktig skalman och behöver oftast äta vid samma tider för att fungera som bäst. Jag vaknar nästan alltid hungrig och börjar gärna dagen med en stor matig smoothie och 1-2 löskokta ägg. Äter jag lunch hemma blir det ofta något som går snabbt, t.ex. äggröra med potatis, svamp, massa grönsaker och någon god ost. När jag äter lunch på stan blir det ofta vegetarisk buffé på Mother (bästa!), Poké bowl eller en matig sallad på Pom och Flora. Till middag kan det bli soppa (älskar soppa på vintern, t.ex. den här gröna ärtsoppan eller ramen), rotfrukter med fetaost, lax med grönsaker eller fishtacos när jag vill lyxa till det. OCH mellanmål! Kanske en smoothie, frukt, keso eller nötter när energin dalar, oftast både på förmiddagen och eftermiddagen. Jag har hittat min balans med träning och lärt mig vilken mat som min kropp mår bra av. Jag har inte vägt mig sedan jag var gravid (anser generellt att vikt är totalt ointressant) men när jag tränar regelbundet (3-4 ggr i veckan) och äter som vanligt så mår min kropp som bäst. Hej Anja! Jag funderar på hur dagarna ser ut just nu för er i USA? Är det ett självklart val att åka hem igen eller hade ni kunnat tänka er att flytta dit? Många kramar. Din blogg är bland mina topp 3! Tack ♥ Ja, efter snart två månader har det även blivit vardag här i USA. Vissa dagar jobbar jag, kanske 3 heldagar i veckan, då brukar jag sitta på ett café några timmar medan Marcus och Lily är och leker, hänger på stranden eller hittar på nåt. Tycker det är så viktigt att de får tid själva tillsammans, det är ju det pappaledigheten är till för. Det är så mysigt att se hur tajta de är. Andra dagar åker vi på någon utflykt, äter lunch ute eller bara hänger runt med vänner. Jag är ledig mycket mer här än hemma och det njuter jag verkligen av. Sen tillkommer ju alla vanliga vardagsbestyr som handla mat, tvätta och gå ut med soporna. Skulle säga att dagarna är ungefär som hemma fast med lyxen att vi har så mycket mer tid tillsammans. Jag älskar San Diego och är så tacksam över att vi får spendera så mycket tid här nu, men jag skulle inte vilja bosätta mig här permanent. Jag skulle framförallt sakna mina vänner och familj hemma men även Sverige. Det är mycket som är fantastiskt här men också mycket som inte är det, t.ex. villkor vid anställning, semestrar, föräldrarledighet, sjukvård etc. Och med Trump som president är jag rädd att inte mycket kommer bli bättre. Vilken är din favoritsmoothie på morgonen när en inte hinner få i dig något annat (= mitt mammaliv)? Jag äter nästan alltid en grön smoothie på morgonen, känns liksom bra att starta dagen grönt. Upplever att jag blir piggare och har lättare att göra fler gröna val under dagen. Mina smoothies ser sällan likadana ut, jag hittar på något utifrån vad som finns hemma. Ett tips är att alltid ha fryst banan, mango, spenat, ärtor och grönkål i frysen. Här är tre av mina favoriter! Annars är den här med blåbär och havregryn en favorit där du även kan tillsätta ett ägg för mer mättnad (Obs! Smakar inget, lovar!).