Fick den här frågan på *trumvirvel* nyårsdagen och kände att den förtjänade ett helt eget inlägg! Jag skulle ödmjukt vilja be om experttips på bakismat? Lång historia kort så är jag så bakis idag att jag knappt kan röra mig ur sängen och att äta nånting finns inte ens på kartan just nu. För första gången nånsin tycker jag så synd om min kropp för att den ska försöka ta hand om all skit jag drack igår och jag hjälper inte direkt till då jag knappt får i mig vatten för tillfället (men jag va iaf smart nog att dricka 1.5 L innan jag somnade, det är ju alltid nåt) men jag vill verkligen hjälpa kroppen att lösa det här på bästa sätt. Jag tänker att pizza inte är det bästa jag kan äta men en sallad lockar verkligen inte alls. Finns det nån form av mat som ger liknande tillfredsställelse som en pizza men som kroppen mår bättre av? Obs! Jag är verkligen inte emot att äta pizza, jag menar det är ju typ livets mat en dag som denna och jag har en som väntar på mig i köket nu, men som sagt, det borde ju finnas nåt som kroppen kanske kan dra lite bättre nytta av som jag kan tänka på i framtiden ☺️ Tack på förhand Anja, önskar dig en superbra dag och vecka! Anledningen till tillstånd "så bakis att jag knappt kan röra mig ur sängen" beror på att kroppen kämpar för fullt med att bryta ner all alkohol vilket kräver mycket energi, energi som i vanliga fall används till att hålla igång kroppen och hjärnan. Alkohol är också vätskedrivande och många gånger är vi dåliga på att fylla på vätska (bra sådan alltså, inte den som serveras i shots-glas) vilket gör att vi lätt blir uttorkade. Heja dig som drack vatten innan du somnade, släng i några brustabletter med Resorb nästa gång. När kroppens energinivå är körd i botten så ropar den efter snabb energi = snabba kolhydrater = pizza. Det är inte konstigt att pizza, hamburgare och snabbmat är den klassiska bakismaten. Snabb energi men tyvärr ingen långvarig sådan vilket gör att man snart är ännu tröttare och söker nästa kick i form av sötsaker. Alkohol brukar inte heller göra underverk för tarmarna, så vill man vara lite snällare mot magen och undvika att spendera hela dagen på toaletten är det smart att satsa på lite mindre fet mat än en plusmeny och pizza extra allt. Okej, nog om vad man inte ska göra. Vad kan man äta för att hjälpa kroppen att återhämta sig? Ät riktig mat! Det behöver inte vara så avancerat - en äggröra med lite ost, bananpannkaka, spenatsoppa (ok hardcore jag vet, men det är good shit för baksmällan), pasta med halloumi eller beställ hem en god ramen eller nudelsoppa. Har du svårt att få i dig mat så småät frukostmat hela dagen, t.ex. yoghurt, bröd, gröt osv. Det kanske inte ger samma direkta tillfredställelse som pizzan men jag lovar att detta kommer få dig att må bättre snabbare. Vatten, vatten, vatten! Drick massor av vatten (gärna varannan vatten under kvällen) Varva med vätskeersättning så du får i dig bra salter och mineraler. Ingefära eller mint! En kopp varmt vatten med ingefära eller en kopp mint-te lugnar en bråkig mage och minskar sötsuget. Fruktjuice! Ett betydligt bättre sätt att få snabb energi än att ta till läsk och godis. Undvik dock om du har känslig mage eller halsbränna, då blir det bara värre med juice. Ägg! Inte alls lika lockande som pizza men ägg innehåller en aminosyra som bryter ner giftet acetaldehyden vilket är en av de främsta bovarna bakom bakfyllan. Finns även i kyckling, mjölk, yoghurt, broccoli och havre. Salt! När du förlorar vätska förlorar du även massa salt (vilket i sin tur gör oss sugna på snabbmat). Kroppen behöver salt men däremot inte fet mat så satsa hellre på att salta maten lite extra, kokt ägg på riskaka med havssalt, nötter, vätskeersättning osv. Bananas! Innehåller massvis med kalium som hjälper musklerna att återhämta sig, finns även gott om kalium i avokado. Smoothies! Mango och kanel sägs lindra illamående, släng i lite yoghurt (aminosyra) och banan (kalium) så får du i dig mycket av det du behöver för att hjälpa kroppen på traven. Vi har ju även poddat om alkohol och träning kom jag på, lyssna på det här!
