[caption id="attachment_29889" align="alignnone" width="1960"] foto Hanna Skoog[/caption] Jag har nog alltid förknippat träningsmål med att anmäla mig till ett lopp, träna inför det och sedan genomföra det. Så tydligt och mätbart! Men i veckans avsnitt får Alexandra mig att inse att mål kan vara så mycket mer än det och framförallt, att man kan träna helt mållöst och ändå komma någon vart. Veckans avsnitt av Self-care podden handlar alltså om träning, ett ämne vi aldrig kan prata nog om. Ständigt aktuellt, oavsett vart i träningen man befinner sig. Vi pratar om att man kan träna utan mål och att mål kan vara så mycket mer än att springa milen snabbare än örnen. Och givetvis har veckans Self-care lista träningsfokus, här är några favoriter just nu. Veckans Self-care lista: Det är nästan omöjligt att prata träning utan att bli sugen på nya träningskläder. Den här rosa leopardjackan känns väldigt Self-care, tycker ni inte? Den här budgetvarianten i samma färg är inte tokig den heller. Vi har precis upptäckt detta torrshampoo som avlägsnar både doft och svett från håret, perfekt för oss som gärna inte tvättar håret mer än en gång i veckan. En förebild när det kommer till att måndagsträna är allas vår Lofsan, vars podd Probono vi gästade för någon vecka sedan. Det blev ett djupare avsnitt än jag först trott där vi pratade om hur träning kan vara en hjälpande hand när ångesten hälsar på och hur ens arbetsplats kan vara det som triggar igång alla hjärnspöken, någonting vi båda har erfarit. Lyssna på avsnittet här. Träning och musik hör ju ihop, det är vi överens om va? En spellista som vi ofta (läs: alltid!) tränar till är den här Night Fight-listan signerad Alexandra som hon ständigt uppdaterar med nygamla favoriter och remixer. Tro mig, den är såå bra! När det kliar i kroppen och vi har svårt att komma ner i varv är magnesium vår vän. Vi blir lite nyfikna på att testa denna magnesium olja till kroppen, någon som vet om det är lika effektivt som kosttillskott? Och givetvis så hittar ni veckans avsnitt av Self-care podden här!
